Czego nie wolno jeść na diecie ketogenicznej?

Czego nie wolno jeść na diecie ketogenicznej?

Czego nie wolno jeść na diecie ketogenicznej? Dieta ketogeniczna (dieta keto) opiera się na drastycznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu udziału tłuszczów w diecie. Żeby skutecznie wprowadzić organizm w stan ketozy, ważne jest unikanie pewnych produktów spożywczych, które mogą zakłócić ten proces i skutecznie utrudniać dążenie do niego już na samym wstępie. Poniżej przedstawiamy listę […]
Read full story...
ketony informacje

Ketony — najważniejsze informacje

Ketony — najważniejsze informacje

Ketony są wytwarzane w naszym organizmie cały czas. Jednak na diecie ketogenicznej, podczas ketozy ich ilość jest bardzo zwiększona. To właśnie dzięki metabolizowaniu ketonów zyskujemy energię i możemy w łatwy sposób spalać tłuszcz na keto. W tym artykule dowiesz się więcej o ketonach i o tym jak są wykorzystywane. Ketony w diecie ketogenicznej Keton to […]
Read full story...
co to dieta ketogeniczna keto

Co to dieta ketogeniczna (keto)?

Co to dieta ketogeniczna (keto)?

Dieta ketogeniczna, która jest oparta na jak największym ograniczeniu węglowodanów oraz znacznemu zwiększeniu spożywania tłuszczy, zyskuje coraz większą popularność i jest stosowana przez szybko rosnące grono osób chcących zadbać o swoje zdrowie. Większość zaczyna ten rodzaj diety po to, aby schudnąć, jednak warto wiedzieć, że daje ona o wiele więcej korzyści. W tym artykule dowiesz […]
Read full story...
chudnięcie na keto

Chudnięcie na diecie ketogenicznej (keto)

Chudnięcie na diecie ketogenicznej (keto)

Większość osób, które rozpoczynają dietę keto, robi to, aby w szybki sposób zrzucić wagę. Jest to tylko jeden ze skutków ubocznych keto, ale nie można odmówić mu skuteczności w pozyskiwaniu nowych zwolenników diety ketogenicznej. Jeśli chudnięcie jest Twoim głównym celem podczas przechodzenia na ten rodzaj diety to w tym artykule dowiesz się wszystkiego czego na […]
Read full story...
alkohol na diecie ketogenicznej

Dieta keto, a alkohol

Dieta keto, a alkohol

Na diecie ketogenicznej bardzo ciężko jest prowadzić tryb życia, w którym spożywamy alkohol. Przez to, że zawiera ona często dosyć dużą ilość węglowodanów nie jest wskazany na tego typu diecie, a jedno piwo to już połowa dziennego limitu węglowodanów. Są jednak alkohole, które nie zawierają węglowodanów jednak pojawia się tutaj kolejna przesłanka sprawiająca, że alkoholu […]
Read full story...
ketoza co to

Ketoza – Czym jest i jak ją osiągnąć

Ketoza – Czym jest i jak ją osiągnąć

Ketoza to stan organizmu, w którym zamiast używać jako źródła energii węglowodanów i glukozy, używa on tłuszczy zgromadzonych w tkankach. Jest ona świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, jednak używa się jej również to ulepszenia naszego stanu zdrowia. W tym artykule dowiesz się czym jest ketoza, jak ją osiągnąć oraz wszystkich informacji potrzebnych do jej […]
Read full story...

Grypa ketonowa – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Grypa ketonowa – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Keto grypa nie jest prawdziwą chorobą i nie ma nic wspólnego z prawdziwą grypą. Jednak swoją nazwę zawdzięcza zespołowi objawów, które pojawiają się podczas wchodzenia w stan ketozy. Ma ona miejsce, gdy Twoje ciało przestaje wykorzystywać jako źródło energii węglowodany, a zaczyna przetwarzać tłuszcze oraz produkować ketony. W tym artykule dowiesz się czym jest grypa […]
Read full story...

Co jeść na keto adaptacji?

Co jeść na keto adaptacji?

Keto adaptacja to szczególnie ważny czas dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z dietą ketogeniczną. Dlatego też przygotowaliśmy specjalny poradnik dotyczący tego co można na niej jeść. Czym różnią się posiłki na keto adaptacji od tych na diecie ketogenicznej? Dokładnie o tym co jeść na diecie ketogenicznej mówimy w osobnym artykule – więc zapraszamy […]
Read full story...

Kalorie na adaptacji – w jaki sposób je liczyć i czy jest to istotne?

Kalorie na adaptacji – w jaki sposób je liczyć i czy jest to istotne?

Co z kaloriami? Podczas adaptacji nie liczymy kalorii – to okres czasu w którym musimy utrzymywać odpowiednie makro, a może to kolidować z ciągłym ograniczaniem się w kaloryczności produktów, posiłków. Po adaptacji warto ustalić jaką mamy metaboliczną przemiane materii (np. przy pomocy wagi do analizy skladu ciała) i w zależności od wielu czynników takich jak […]
Read full story...

Jakie są skutki uboczne adaptacji? Jeden podstawowy i najmocniej uciążliwy – brak energii, chęci do wykonywania prostych czynności, brak popędu seksualnego, a co za tym idzie nawet wahania nastroju. Z jakiego powodu? Otóż jest to wynik odebrania źródła energii, objawy te trwają ok. 4 – 8 dni dopóki organizm nie znajdzie alternatywnego źródła (w przypadku […]
Read full story...

ZDOBĄDŹ RABAT 10%

Zapisz się na Newsletter Ketomanii, aby skorzystać z promocji.

Powiadomimy cię o nowościach w sklepie i specjalnych promocjach!