Czołem! Dziś pokrótce o treningach w keto Zacznijmy od tego czym jest keto i dla kogo jest przypisane? Dieta ketogeniczna opiera się produktach bogatych w tłuszcz i białko, tym samym na eliminacji produktów ze świata węglowodanów (lub maksymalnego zminimalizowania) Zatem czy można oczekiwać że nasze treningi przyniosą pożądane efekty, w momencie gdy przestaniemy dostarczać mięśniom […]
Ashwagandha (Witania ospała/żeń szeń indyjski) Surowcem leczniczym jest owoc i korzeń. Od tysiącleci stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w leczeniu reumatyzmu, osłabienia pamięci, ogólnego wyczerpania i niemocy płciowej. Jej nazwa dosłownie oznacza zapach konia i odnosi się do wyraźnej końskiej woni jaką wydziela ta roślina. Skład: • Korzenie witanii zawierają alkaloidy (głównie nikotynowe) takie jak anaferyna, anahigryna, witanina, somniferyna i tropina. W ich skład wchodzą także fitosterole, witanolidy A do […]
Insulinooporność staje się ostatnimi czasy coraz „modniejszą” chorobą cywilizacyjną. Zapadają na nie głównie kobiety mające problemy z syndromem policystycznych jajników (PCOS) i/lub z nadwagą, a najczęściej z oboma problemami na raz. Dieta niskowęglowodanowa (i jej wersje, w tym dieta ketogeniczna) jest tematem często poruszanym w kontekście odżywiania przy zaburzeniach metabolizmu węglowodanów. Chcę przybliżyć ten temat […]