Dlaczego w okresie adaptacji musimy uważać na ilość spożywanego białka a nie tylko węglowodanów?

Odpowiedź jest bardzo prosta –nasz organizm będzie próbował w pierwszej kolejności używać białka jako alternatywnego źródła energii dla węglowodanów.

Co za tym idzie –nie będzie do tego celu wykorzystywał tłuszczy. W okresie adaptacji szczególnie musimy przestrzegać makro, aby pozwolić organizmowi przyzwyczaić się do wykorzystywania tłuszczy –w przyszłości będziemy mogli stopniowo testować zwiększanie tolerancji na białko, szczególnie u osób ćwiczących siłowo.

Jesteś w trakcie adaptacji? Koniecznie przeczytaj reszte naszych wpisów! Zajrzyj też do działu przepisy 🙂