Keto adaptacja to szczególnie ważny czas dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z dietą ketogeniczną. Dlatego też przygotowaliśmy specjalny poradnik dotyczący tego co można na niej jeść. Czym różnią się posiłki na keto adaptacji od tych na diecie ketogenicznej? Dokładnie o tym co jeść na diecie ketogenicznej mówimy w osobnym artykule – więc zapraszamy […]
Co z kaloriami? Podczas adaptacji nie liczymy kalorii – to okres czasu w którym musimy utrzymywać odpowiednie makro, a może to kolidować z ciągłym ograniczaniem się w kaloryczności produktów, posiłków. Po adaptacji warto ustalić jaką mamy metaboliczną przemiane materii (np. przy pomocy wagi do analizy skladu ciała) i w zależności od wielu czynników takich jak […]
Jakie są skutki uboczne adaptacji? Jeden podstawowy i najmocniej uciążliwy – brak energii, chęci do wykonywania prostych czynności, brak popędu seksualnego, a co za tym idzie nawet wahania nastroju. Z jakiego powodu? Otóż jest to wynik odebrania źródła energii, objawy te trwają ok. 4 – 8 dni dopóki organizm nie znajdzie alternatywnego źródła (w przypadku […]
Dlaczego w okresie adaptacji musimy uważać na ilość spożywanego białka a nie tylko węglowodanów? Odpowiedź jest bardzo prosta –nasz organizm będzie próbował w pierwszej kolejności używać białka jako alternatywnego źródła energii dla węglowodanów. Co za tym idzie –nie będzie do tego celu wykorzystywał tłuszczy. W okresie adaptacji szczególnie musimy przestrzegać makro, aby pozwolić organizmowi przyzwyczaić […]
Szukaj lucumy u nas w sklepie! www.ketomania.eu ! Lucuma to narodowy owoc Peru nazywany „złotem Inków”. Od wieków był wykorzystywany przez rdzennych mieszkańców Ameryki Południowej jako pożywienie i środek leczniczy. Proszek z lucumy jest zdrowym zamiennikiem cukru, dostarcza β-karotenu, niacyny, potasu oraz wapnia i w tej postaci zaczyna trafiać do sklepów jako superfood. Właściwości […]
Mamy dla Was wspaniałe wieści z piekarni Guiltless Gourmets! Czy będąc na keto brakuje Ci zapiekanek, kanapek, a wypiekanie własnych bułek zajmuje tak wiele czasu, że nie możesz sobie na to pozwolić? Nasza zaprzyjaźniona piekarnia Guiltless Gourmets wyszła naprzeciw Twoim oczekiwaniom! W naszym sklepie aktualnie dostępne są AŻ DWA rodzaje ketogenicznego pieczywa, które koniecznie musisz sprawdzić! […]
W tym artykule przybliżymy to czym właściwie jest kawa kuloodporna oraz jakie korzyści może dać jej regularne spożywanie. Wiele osób na co dzień korzysta z tego rozwiązania, aby zastąpić śniadanie i dobrze rozpocząć dzień. Dlatego też zapraszamy do czytania oraz do poznania czym właściwie jest kawa kuloodporna, kto ją wynalazł oraz jakie ma zalety i […]