co to dieta ketogeniczna keto

Co to dieta ketogeniczna (keto)?

Co to dieta ketogeniczna (keto)?

Dieta ketogeniczna, która jest oparta na jak największym ograniczeniu węglowodanów oraz znacznemu zwiększeniu spożywania tłuszczy, zyskuje coraz większą popularność i jest stosowana przez szybko rosnące grono osób chcących zadbać o swoje zdrowie. Większość zaczyna ten rodzaj diety po to, aby schudnąć, jednak warto wiedzieć, że daje ona o wiele więcej korzyści. W tym artykule dowiesz […]
Przeczytaj pełny wpis
chudnięcie na keto

Chudnięcie na diecie ketogenicznej (keto)

Chudnięcie na diecie ketogenicznej (keto)

Większość osób, które rozpoczynają dietę keto, robi to, aby w szybki sposób zrzucić wagę. Jest to tylko jeden ze skutków ubocznych keto, ale nie można odmówić mu skuteczności w pozyskiwaniu nowych zwolenników diety ketogenicznej. Jeśli chudnięcie jest Twoim głównym celem podczas przechodzenia na ten rodzaj diety to w tym artykule dowiesz się wszystkiego czego na […]
Przeczytaj pełny wpis
alkohol na diecie ketogenicznej

Dieta keto, a alkohol

Dieta keto, a alkohol

Na diecie ketogenicznej bardzo ciężko jest prowadzić tryb życia, w którym spożywamy alkohol. Przez to, że zawiera ona często dosyć dużą ilość węglowodanów nie jest wskazany na tego typu diecie, a jedno piwo to już połowa dziennego limitu węglowodanów. Są jednak alkohole, które nie zawierają węglowodanów jednak pojawia się tutaj kolejna przesłanka sprawiająca, że alkoholu […]
Przeczytaj pełny wpis
co jeść na diecie ketogenicznej keto

Co jeść na diecie ketogenicznej (keto)?

Co jeść na diecie ketogenicznej (keto)?

Dieta ketogeniczna polega na bardzo dużym ograniczeniu lub nawet wyeliminowaniu węglowodanów ze swojego jadłospisu. Na diecie keto należy skupić się na tym, aby ze swojego jadłospisu wyrzucić produkty zbożowe (np. chleb) oraz owoce (np. jabłka) i warzywa zawierające dużo węglowodanów (np. ziemniaki), a za to skupić się na konsumowaniu produktów zwierających dużo tłuszczy, czyli na […]
Przeczytaj pełny wpis
ketoza co to

Ketoza – Czym jest i jak ją osiągnąć

Ketoza – Czym jest i jak ją osiągnąć

Ketoza to stan organizmu, w którym zamiast używać jako źródła energii węglowodanów i glukozy, używa on tłuszczy zgromadzonych w tkankach. Jest ona świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, jednak używa się jej również to ulepszenia naszego stanu zdrowia. W tym artykule dowiesz się czym jest ketoza, jak ją osiągnąć oraz wszystkich informacji potrzebnych do jej […]
Przeczytaj pełny wpis

Co jeść na keto adaptacji?

Co jeść na keto adaptacji?

Keto adaptacja to szczególnie ważny czas dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z dietą ketogeniczną. Dlatego też przygotowaliśmy specjalny poradnik dotyczący tego co można na niej jeść. Czym różnią się posiłki na keto adaptacji od tych na diecie ketogenicznej? Dokładnie o tym co jeść na diecie ketogenicznej mówimy w osobnym artykule – więc zapraszamy […]
Przeczytaj pełny wpis

Kalorie na adaptacji – w jaki sposób je liczyć i czy jest to istotne?

Kalorie na adaptacji – w jaki sposób je liczyć i czy jest to istotne?

Co z kaloriami? Podczas adaptacji nie liczymy kalorii – to okres czasu w którym musimy utrzymywać odpowiednie makro, a może to kolidować z ciągłym ograniczaniem się w kaloryczności produktów, posiłków. Po adaptacji warto ustalić jaką mamy metaboliczną przemiane materii (np. przy pomocy wagi do analizy skladu ciała) i w zależności od wielu czynników takich jak […]
Przeczytaj pełny wpis

Jakie są skutki uboczne adaptacji? Jeden podstawowy i najmocniej uciążliwy – brak energii, chęci do wykonywania prostych czynności, brak popędu seksualnego, a co za tym idzie nawet wahania nastroju. Z jakiego powodu? Otóż jest to wynik odebrania źródła energii, objawy te trwają ok. 4 – 8 dni dopóki organizm nie znajdzie alternatywnego źródła (w przypadku […]
Przeczytaj pełny wpis

Czy ilość białka w diecie ketogenicznej ma znaczenie? Przeczytaj!

Czy ilość białka w diecie ketogenicznej ma znaczenie? Przeczytaj!

Dlaczego w okresie adaptacji musimy uważać na ilość spożywanego białka a nie tylko węglowodanów? Odpowiedź jest bardzo prosta –nasz organizm będzie próbował w pierwszej kolejności używać białka jako alternatywnego źródła energii dla węglowodanów. Co za tym idzie –nie będzie do tego celu wykorzystywał tłuszczy. W okresie adaptacji szczególnie musimy przestrzegać makro, aby pozwolić organizmowi przyzwyczaić […]
Przeczytaj pełny wpis
keto adaptacja informacje

Keto adaptacja — wszystko, co musisz wiedzieć

Keto adaptacja — wszystko, co musisz wiedzieć

Keto adaptacja to czas, w którym nasze ciało adaptuje się do diety ketogenicznej, czyli zamiast używać węglowodanów jako głównego źródła energii, używa tłuszczy. Stanowi ona szczególnie obciążenie dla organizmu, ponieważ nasze ciało doznaje szoku – szczególnie jeśli wcześniej nigdy nie osiągnęło się stanu ketozy. Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć na temat […]
Przeczytaj pełny wpis

ZDOBĄDŹ RABAT 10%

Zapisz się na Newsletter Ketomanii, aby skorzystać z promocji.

Powiadomimy cię o nowościach w sklepie i specjalnych promocjach!