Co jeść na keto adaptacji?

Co jeść na keto adaptacji?

Keto adaptacja to szczególnie ważny czas dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z dietą ketogeniczną. Dlatego też przygotowaliśmy specjalny poradnik dotyczący tego co można na niej jeść. Czym różnią się posiłki na keto adaptacji od tych na diecie ketogenicznej? Dokładnie o tym co jeść na diecie ketogenicznej mówimy w osobnym artykule – więc zapraszamy […]
Read full story...

Dieta ketogeniczna a siłownia: jak połączyć keto i trening siłowy?

Dieta ketogeniczna a siłownia: jak połączyć keto i trening siłowy?

Dieta ketogeniczna a siłownia: jak połączyć keto i trening siłowy? Dieta ketogeniczna znana z wysokiej zawartości tłuszczów, umiarkowanego białka i bardzo niskiej podaży węglowodanów, zyskuje na popularności zarówno wśród osób pragnących zredukować masę ciała, jak i tych, które chcą poprawić swoje wyniki sportowe. Czy dieta keto sprawdzi się podczas intensywnych treningów na siłowni? Odpowiedźmy na […]
Read full story...
keto odchudzanie

Dieta keto – ile można schudnąć?

Dieta keto – ile można schudnąć?

Dieta keto – ile można schudnąć? Dieta ketogeniczna od lat przyciąga uwagę zarówno osób pragnących poprawić swoje zdrowie, jak i tych, które chcą zredukować masę ciała. Jednym z najczęstszych pytań związanych z tą dietą jest: ile można schudnąć, stosując dietę keto? W tym artykule przyjrzymy się czynnikom wpływającym na utratę wagi na keto, spodziewanym efektom […]
Read full story...

Dieta keto – ile posiłków dziennie?

Dieta keto – ile posiłków dziennie?

Dieta keto – ile posiłków dziennie? Dieta ketogeniczna, znana ze swojej skuteczności w odchudzaniu i poprawie zdrowia metabolicznego, zyskała popularność na całym świecie. Jednym z najczęściej zadawanych pytań przez osoby rozpoczynające keto jest: ile posiłków dziennie należy spożywać, aby osiągnąć najlepsze efekty? Odpowiedź nie jest jednoznaczna i zależy od wielu czynników, takich jak styl życia, […]
Read full story...
keto adaptacja informacje

Keto adaptacja — wszystko, co musisz wiedzieć

Keto adaptacja — wszystko, co musisz wiedzieć

Keto adaptacja to czas, w którym nasze ciało adaptuje się do diety ketogenicznej, czyli zamiast używać węglowodanów jako głównego źródła energii, używa tłuszczy. Stanowi ona szczególnie obciążenie dla organizmu, ponieważ nasze ciało doznaje szoku – szczególnie jeśli wcześniej nigdy nie osiągnęło się stanu ketozy. Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć na temat […]
Read full story...

Ashwaghanda – właściwości, zastosowanie

Ashwaghanda – właściwości, zastosowanie

  Ashwagandha  (Witania ospała/żeń szeń indyjski) Surowcem leczniczym jest owoc i korzeń. Od tysiącleci stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w leczeniu reumatyzmu, osłabienia pamięci, ogólnego wyczerpania i niemocy płciowej. Jej nazwa dosłownie oznacza zapach konia i odnosi się do wyraźnej końskiej woni jaką wydziela ta roślina. Skład: • Korzenie witanii zawierają alkaloidy (głównie nikotynowe) takie jak anaferyna, anahigryna, witanina, somniferyna i tropina. W ich skład wchodzą także fitosterole, witanolidy A do […]
Read full story...
co to dieta ketogeniczna keto

Co to dieta ketogeniczna (keto)?

Co to dieta ketogeniczna (keto)?

Dieta ketogeniczna, która jest oparta na jak największym ograniczeniu węglowodanów oraz znacznemu zwiększeniu spożywania tłuszczy, zyskuje coraz większą popularność i jest stosowana przez szybko rosnące grono osób chcących zadbać o swoje zdrowie. Większość zaczyna ten rodzaj diety po to, aby schudnąć, jednak warto wiedzieć, że daje ona o wiele więcej korzyści. W tym artykule dowiesz […]
Read full story...
chudnięcie na keto

Chudnięcie na diecie ketogenicznej (keto)

Chudnięcie na diecie ketogenicznej (keto)

Większość osób, które rozpoczynają dietę keto, robi to, aby w szybki sposób zrzucić wagę. Jest to tylko jeden ze skutków ubocznych keto, ale nie można odmówić mu skuteczności w pozyskiwaniu nowych zwolenników diety ketogenicznej. Jeśli chudnięcie jest Twoim głównym celem podczas przechodzenia na ten rodzaj diety to w tym artykule dowiesz się wszystkiego czego na […]
Read full story...
przekąski keto

Keto przekąski – co można, a czego nie można

Keto przekąski – co można, a czego nie można

Przekąski na diecie ketogenicznej to coś, nad czym trzeba się wcześniej zastanowić i przygotować. Jeśli wcześniej jako przekąski służyły w Twoim domu chipsy, czy popcorn to już wiesz, że należy zastąpić je czymś keto zdrowszym. Należy jednak również wiedzieć, że jeśli jako przekąski służyły Ci obrane jabłka, czy małe marchewki to również konieczne jest znalezienie […]
Read full story...
alkohol na diecie ketogenicznej

Dieta keto, a alkohol

Dieta keto, a alkohol

Na diecie ketogenicznej bardzo ciężko jest prowadzić tryb życia, w którym spożywamy alkohol. Przez to, że zawiera ona często dosyć dużą ilość węglowodanów nie jest wskazany na tego typu diecie, a jedno piwo to już połowa dziennego limitu węglowodanów. Są jednak alkohole, które nie zawierają węglowodanów jednak pojawia się tutaj kolejna przesłanka sprawiająca, że alkoholu […]
Read full story...

ZDOBĄDŹ RABAT 10%

Zapisz się na Newsletter Ketomanii, aby skorzystać z promocji.

Powiadomimy cię o nowościach w sklepie i specjalnych promocjach!