Dieta ketogeniczna a siłownia: jak połączyć keto i trening siłowy? Dieta ketogeniczna znana z wysokiej zawartości tłuszczów, umiarkowanego białka i bardzo niskiej podaży węglowodanów, zyskuje na popularności zarówno wśród osób pragnących zredukować masę ciała, jak i tych, które chcą poprawić swoje wyniki sportowe. Czy dieta keto sprawdzi się podczas intensywnych treningów na siłowni? Odpowiedźmy na […]

Dieta keto – ile posiłków dziennie? Dieta ketogeniczna, znana ze swojej skuteczności w odchudzaniu i poprawie zdrowia metabolicznego, zyskała popularność na całym świecie. Jednym z najczęściej zadawanych pytań przez osoby rozpoczynające keto jest: ile posiłków dziennie należy spożywać, aby osiągnąć najlepsze efekty? Odpowiedź nie jest jednoznaczna i zależy od wielu czynników, takich jak styl życia, […]

Dieta ketogeniczna, która jest oparta na jak największym ograniczeniu węglowodanów oraz znacznemu zwiększeniu spożywania tłuszczy, zyskuje coraz większą popularność i jest stosowana przez szybko rosnące grono osób chcących zadbać o swoje zdrowie. Większość zaczyna ten rodzaj diety po to, aby schudnąć, jednak warto wiedzieć, że daje ona o wiele więcej korzyści. W tym artykule dowiesz […]

Większość osób, które rozpoczynają dietę keto, robi to, aby w szybki sposób zrzucić wagę. Jest to tylko jeden ze skutków ubocznych keto, ale nie można odmówić mu skuteczności w pozyskiwaniu nowych zwolenników diety ketogenicznej. Jeśli chudnięcie jest Twoim głównym celem podczas przechodzenia na ten rodzaj diety to w tym artykule dowiesz się wszystkiego czego na […]

Na diecie ketogenicznej bardzo ciężko jest prowadzić tryb życia, w którym spożywamy alkohol. Przez to, że zawiera ona często dosyć dużą ilość węglowodanów nie jest wskazany na tego typu diecie, a jedno piwo to już połowa dziennego limitu węglowodanów. Są jednak alkohole, które nie zawierają węglowodanów jednak pojawia się tutaj kolejna przesłanka sprawiająca, że alkoholu […]